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Conheça os 5 tipos de whey protein

Conheça os 5 tipos de whey protein!

Whey protein já se tornou o suplemento proteico mais conhecido, difundido e eficaz. O composto proteico produzido à base de soro de leite é completamente natural e é uma fonte segura de proteína de alto valor biológico. Estudos recentes comprovam que a proteína é não só indicada para pessoas que praticam atividades físicas como a musculação, mas também pessoas menos ativas e de qualquer idade. A obtenção da whey protein acontece no processo de fabricação do queijo, quando o soro do leite é separado do processo. Esse soro, comumente dispensado no passado hoje se tornou fonte indispensável de proteína, repleta de aminoácidos importantes com inúmeras propriedades biológicas. A substância ao ser consumida promove uma melhora no volume corporal principalmente quando aliadas à prática de atividades regulares.

Na hora da escolha do whey protein é preciso estar atento à um detalhe em particular, se o composto é natural e se não vem misturado com outros compostos. Quanto mais puro, ou seja, quanto maior a quantidade de soro do leite, mais natural e indicada é a proteína. Os benefícios desse suplemento são muitos: melhora da performance atlética e crescimento dos músculos, retenção de nitrogênio (o que auxilia o desenvolvimento muscular), solúvel e de alto valor biológico para o corpo, mantém o metabolismo alto e produz sensação rápida de saciedade, manutenção do sistema imunológico saudável devido aos ingredientes bioativos encontrados na fórmula, estímulo do aminoácido Glutamina responsável pelo aumento do volume das células, alta concentração de BCAA (cadeia ramificada), ação antioxidante (o que retarda o envelhecimento) e redução da fadiga pós-treino.

Confira os 5 tipos de whey protein existentes no mercado e suas especificações:

Whey Protein Microfiltrada

Esta é considerada a mais natural de todas e também mais tradicional. Advinda da proteína do soro do leite é a mais completa fonte de proteínas com um conjunto de aminoácidos indispensáveis, inclusive oito aminoácidos que não são produzidos pelo corpo e são provenientes de dietas.

Whey Protein Concentrado

Responsável pela aceleração do anabolismo, esta proteína é rica em componentes bioativos. É indicado para consumo lado a lado com alimentos repletos de carboidratos. O fornecimento de proteínas neste composto é mais acelerado devido à sua alta concentração de proteína que pode variar de 30 a 80%. Porém, a absorção é mais lenta por misturar outros nutrientes à fórmula.

Whey Protein Isolado

Esta whey vem com poucas doses de lactose, gordura e colesterol por isso é indicado para pessoas com intolerância à lactose. Recomenda-se o uso dessa proteína logo após o término do treino, pois possui uma rápida absorção e reposição de aminoácidos que auxiliam na regeneração muscular.

Whey Protein Hidrolisado

Com maior número de proteínas (alcance de até 92% das proteínas do soro), esta whey é obtida através do processo de hidrólise enzimática. Por isso, possui rápida absorção pelo músculo. É mais caro e difícil de ser encontrado.

Whey Protein Isolada Ion Exchange

Com concentração baixa de gordura e carboidratos, esta proteína é obtida através de um processo denominado de troca iônica. Possui alta concentração de proteínas nobres e alto valor biológico.

 

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